osoba szczupla

To właśnie wygląda na wystający jeden rożek kości krzyżowej lub na narosl na nim. Po jednej stronie znacznie większy niż po drugiej. Jestem osobą szczupłą. Dziękuję za rady, udam się z tym do lekarza. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-03-19 20:20:31

co do wzrostu to mam 180cm a moja waga nie jest zbyt duza bo 78- 79kg to zalezy od dnia i tez ile sie plynow wypije na treningu i podczs calego dnia. No zawsze bylem osoba szczupła i nigdy nie mialem tedencji do tycia a kazdy kilogram dla mnie to kwestia wielu miesiacy i ciezkiej pracy na treningu:( przyznam tez ze taki wyglad bylo mi bardzo [...]

jestes osoba szczupla?? jesz sporo i nie tyjesz??

[...] głównie na aerobach ( bierznia 20-30 min ; steper do 15 min , elipsa 20-30 min plus cwiczenai na brzuch i małe cięzary na ręce , plecy - rozciąganie ok. 10 min) jestem osoba szczupła ale raczej umięsnioną - niestety nie jestem z tego zadowolona . Jak powinnam ćwiczyc lub jakie ćwiczenia rozciągające powinnam wprowadzi aby wysmuklic sylwetkę

Okej. A czy przez trening na masę ten brzuch jakoś zniknie? Czy generalnie jeśli robi się masę to rzeźba w ogole sie nie poprawia? Sprawa nigdy nie jest taka prosta. Aby potrafić sobie odpowiednio zbilansować diete trzeba trochę doświadczenia. Możesz być osobą szczupłą ale jednocześnie mieć oponkę najczęściej sprawa się poprawia jak zmienisz [...]

Witam! Tworzac diete kierowałem się tym artykułem: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Zmiejszylem tylko nadwyżkę kaloryczną z 15% do 10% gdyż i tak suma kalorii wyszła mi ogromna. Trening zostal opisany w tym poscie: [...]

appolin3 Witam! Tworzac diete kierowałem się tym artykułem: Zmiejszylem tylko nadwyżkę kaloryczną z 15% do 10% gdyż i tak suma kalorii wyszła mi ogromna. Trening zostal opisany w tym poscie: Jestem osobą szczupłą, w dziedziństwei miałem niedowagę i ogólnie trudno jest mi przytyć (oczywiście chodzi mi o nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej a nie [...]

Moje pytanie: Chciałbym wyćwiczyć mięśnie brzucha aby były lepiej zbudowane i mocniejsze. Jestem osobą szczupła bez fatu. Mam już całkiem niezły zarys kaloryfera ale do pięknego brzucha jeszcze mi daleko. Nie robiłem nigdy żadnych ćwiczeń na brzuch, po prostu uprawiam dużo sportu dlatego jest on dobrym stanie. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha [...]

Cześć Aligator Trening na siłowni od tego w domowych warunkach różni się tylko ilością sprzętu, więc jeśli ktoś ma taką możliwość, powinien wybrać trening na siłowni. Nikt nie każe Ci robić klaty 40 kg obciążeniem, równie dobrze możesz wziąć 30 albo i mniej. Istnieją jednak inne czynniki - na przykład psychologiczne. Możesz wstydzić się ćwiczyć z [...]

Osoba przedstawiona na zdjęciach jest po prostu osoba szczupłą i to koniec oceny.

jeżeli jesteś osobą szczupłą osobą - zainwestuj lepiej w kreatynę i gainera, a tym myometh nie zawracaj sobie głowy.

ektomorfik (ekto)- osoba szczupla, charakteryzuja ja szybka przemiana materi, chude kosci, endomorfik (endo) - osoba z wolno przemiana materii, szybko otluszczajaca sie, grube kosci

Czy powinno się spożywać każdego dnia taką samą ilość kalorii bez względu na to czy jest to DT czy DNT czy raczej uciąć gdy nie trenujemy? W moim przypadku jest to rozważanie 1700kcal DNT/ 1800 DT Trening FBW 3 x tyg, budowanie masy mięśniowej Można zastosować rotację kalorycznością (w większości przypadków rotacja węglowodanami), ale o 100 kcal [...]

"to w koncu jestes poczotkujacy czy zaawansowany" -Zaawansowany......Anemik... Jestem Ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. Czy tak wygląda czlowiek ktory treni zaawansowanie?

[...] wszystko co jest największym syfem dzisiejszej żywności czyli energy drinki i cole. Wychodzi u Ciebie elementarny brak wiedzy o żywieniu i o ile jestem w stanie przyjąć, że osoba szczupła czy nie mająca nadwagi pozwala sobie na słodkie napoje choć niezbyt często to osoba o Twoich gabarytach strzela sobie w kolano. Masz warunki żeby wyglądać ok [...]

[...] w takim skladzie: b 3-3,5g/kg, , w 5g i t prawie zero. Do tego aeroby 2-3razy w tygodniu w razie potrzeby. Tak wogole to przy takim wzroscie i takiej wadze to musisz byc osoba szczupla lub mocno jest zaburzony stosunek chudej do tlustej masy. Dieta nie do konca jest ok. Pomijajac ten chlebek ciemny, to za malo masz bialka w diecie. Na pewno [...]

[...] i po wysilku aerobowym, jesli cwiczymy rano spalamy wiecj tluszczow, a pozniej wiecej glukozy, i odwrotnie jesli cwiczymy wieczorem , wazny jest bilans energetyczny. inaczej jest jesli osoba cwiczaca jest osoba szczupla, wtedy troche lepszym wyjsciem jest trening aerobowy rano Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Poprawa sylwetki. Jestem osobą szczupłą, wzrost 178, waga 75kg, diety specjalnej nie stosuję.

Hej UNKNOVVN, hej Martucca ; ) Dzięki za odpowiedź. Skoro tak mi odmawiacie LC to zastanowię się nad tą dietą. Myślę, że ma na to jeszcze czas. Kiedy ustalimy już granicę i rozkład ciało samo mi da znać, czy dobrze się czuję przy tym jak będzie. Owszem jestem osobą szczupłą, ale mam zamiar, przy waszej pomocy, zmienić moje plackowate uda w uda [...]

Biorąć pod uwage to co napisałeś jesteś osobą szczupłą . Ludzki ogranizm to najbardziej skomplikowana rzecz na swiecie ale jak widzisz na mase akurat jest zasada dodatni bilans kaloryczny. Tak jak napisaleś że masz 3 godziny tanca potem przerwa i znowu 2 godziny to spalasz bardzo dużo kalori podczas tej 30 minutowej przerwy musisz zjeść ten ryż z [...]